โรนัลโด้ เผย เคล็ดลับสำคัญที่ทำให้อาชีพนักฟุตบอลยืนยาว

Spread the love

         โรนัลโด้ กัปตันทีมชาติโปรตุเกส ที่เพิ่งอายุ 35 ปี เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ยังคงผลิตสกอร์ให้ ยูเวนตุส ต้นสังกัดอย่างต่อเนื่อง นำทีมคว้า แชมป์กัลโช เซเรีย อา สมัยที่ 36 พร้อมครองตำแหน่งรองดาวซัลโวลีก 31 ประตู

         โรนัลโด กัปตันทีมชาติโปรตุเกส มีเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้อาชีพนักฟุตบอลยืนยาว และรักษามาตรฐานการเล่นไม่ให้ตกลงไปคือ การดูแลสภาพร่างกายนอกสนามซ้อมและสนามแข่ง

         คือ การกิน, การนอน, การผ่อนคลาย และการว่ายน้ำ ที่ทำให้สุขภาพกายแข็งแรง และสุขภาพใจแข็งแกร่ง ควบคู่กันไป โรนัลโด บอกว่า เขาจะกินอาหาร 6 มื้อต่อวัน แต่ละมื้อจะกินอาหารที่ย่อยง่าย และทิ้งช่วงห่างกันประมาณ 3 ชม. เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย

         มื้อเช้า ชีส, แฮม, โยเกิร์ต ไขมันต่ำ- มื้อกลางวัน 1 ไก่ และสลัด -มื้อกลางวัน 2 ทูน่า, น้ำมันมะกอก, ไข่ และมะเขือเทศ -ของกินเล่น ผลไม้สด, อะโวคาโด -มื้อเย็น 1 ปลาทะเล, สลัด -มื้อเย็น 2 สเต๊ก, คาลามารี (ปลาหมึกชุบแป้งทอด)

         สังเกตได้ว่าอาหารมื้อหลักของ โรนัลโด จะมีปลาเป็นองค์ประกอบสำคัญ ปลาทะเลขนาดใหญ่ จำพวกปลาปากแหลม หรือปลาดาบ, ปลาทูน่า ซึ่งมาทำเป็นเมนูปลานึ่ง

         เป็นอาหารที่เขาชื่นชอบ ขณะเดียวกัน โรนัลโด บอกว่า อกไก่ เป็นอาหารสุดวิเศษอีก 1 อย่างที่ให้โปรตีนสูง และมีไขมันต่ำ เป็นเมนูสำคัญที่ไม่เพิ่มไขมันส่วนเกินให้ร่างกาย ฯลฯ

โรนัลโด

ขอบคุณข่าวสาร จาก เว็บพนันออนไลน์ที่ดีที่สุดในตอนนี้ mega888

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *